Проект Александры Бониной
Гарантия трудоустройства
Нет
Бонус за друга
Да
Налоговый вычет
13% при оплате курса
Александра Бонина разработала проект, включающий в себя онлайн-курсы и программы физических упражнений, которые помогают восстановить здоровье.
Партнеры Проект Александры Бониной
Отзывы о Проект Александры Бониной
16 мая 2024 г.
Все очень нравится!!!
Меня заинтересовал онлайн тренер, который предлагает упражнения на плечевой пояс. Он подходит к здоровью с уникальной методологией, и мне нравится заниматься с ним. Эти простые, но необходимые упражнения особенно полезны для меня, так как у меня сидячая работа, и моя шея и поясница страдают. Зарядка на кровати очень эффективна для моей поясницы, и упражнения выполняются мягко с растяжкой. Мне кажется, что это помогает мне легче просыпаться и улучшает состояние спины и плечевых суставов. Я занимаюсь каждый день с удовольствием, и это занимает мало времени, но делает мои мышцы готовыми к активному дню. Александра, ваш оптимизм и энергия передаются мне. Мне нравится, что вы показываете, как выполнять упражнения и как правильно дышать. Это всегда помогает мне получить положительное настроение на новый день. Я уже рассказала о вашей гимнастике на работе и рекомендовала всем посетить ваш сайт и найти подходящий комплекс для себя. Это замечательная гимнастика, и не нужно ничего придумывать - просто смотри и делай! Большое вам спасибо!
16 мая 2024 г.
Результаты занятий превзошли мои ожидания
Привет! Купила курсы для лечения шейного и грудного остеохондроза, чтобы избавиться от неприятных ощущений, напряжения в спине и шее, головокружений и вялости. Мне понравилось, что комплексы упражнений меняются ежедневно в течение недели. Подробные объяснения и простые, приятные упражнения были преимуществами. Если посвятить занятиям достаточно внимания, не отвлекаться на повседневные дела, каждое движение приносит удовольствие. Результаты превзошли мои ожидания. Во-первых, страдающая расстройством сна я теперь просыпаюсь в 6 утра выспавшейся без будильника. Во-вторых, стала меньше тревожиться - понимаю, что остеохондроз вызывает вегето-сосудистую дистонию, которая усиливает тревожность. В-третьих, я ощущаю радость жизни и наслаждаюсь каждым днем. Мне теперь снятся сны - чего давно не было. Раньше я начала активный образ жизни, но выбрала неправильный подход. Ходила в фитнес-клуб и занималась каждый день полтора часа, но ошибочно выполняла одни и те же упражнения для групп мышц. Чувствовала себя плохо, сон нарушался. Я не получала никакого удовольствия от тренировок в зале, посещала их лишь из-за обязательства и затратеных денег. Однако, с утренней гимнастикой от Александры Бониной я почувствовала радость и облегчение уже после первого занятия. Поняла, что можно жить и заниматься физкультурой с удовольствием. Раньше я была наивна и считала, что физическая нагрузка полезна независимо от того, как ее выполнять. Оказалось, физкультура - это наука, и важно следовать рекомендациям специалистов.
16 мая 2024 г.
Рекомендую комплексы Александры Бониной всем
Я решила заниматься, чтобы по крайней мере остановить развитие артроза 2-й степени, и заметила, что у меня исчезла небольшая скованность движений. Я наслаждаюсь занятиями и не планирую прекращать их. Я не принимаю таблетки и не обращаюсь к врачу по поводу артроза. Я рекомендую всем комплексы Александры Бониной, потому что они действенны без лекарств и насовсем. Они помогают избавиться от причин болезни, нужно только не позволять себе праздность.
16 мая 2024 г.
Рекомендую всем!
Привет. Я приобрела этот курс, чтобы улучшить свою физическую форму в начале дня. Раньше, утром, я часто испытывала дискомфорт в пояснице. Однако, после того, как я начала делать утреннюю гимнастику, эта проблема исчезла. Я продолжаю делать гимнастику уже почти 3 месяца, почти каждый день, пропуская лишь изредка, когда я путешествую. Мне очень понравилось, что в курсе представлены разнообразные упражнения, каждый день новый комплекс, и все мышцы тела прокачиваются. Упражнения не надоедают. Сначала мне было сложно выполнять некоторые упражнения, но я постепенно научилась делать их правильно. Кроме того, наряду со скованностью в пояснице, я заметила, что теперь мне легче выполнять другие упражнения для спины, которые я делала раньше. Мои ожидания полностью оправдались. Я рекомендую всем приобрести этот комплекс упражнений и делать его каждый день. Утренняя гимнастика проста и занимает всего 10 минут, но приносит огромную пользу. Единственное, чтобы получить результаты, нужно регулярно выполнять упражнения, желательно ежедневно.
16 мая 2024 г.
Очень рекомендую курс
В основном, мой образ жизни предполагает сидячую работу за компьютером, передвижение на автомобиле и занятия хобби, вроде шитья и скрапбукинга. Раньше я активно занималась спортом, но мои увлечения взяли верх. Я предпочитаю создавать что-то своими руками, чем тратить часы на тренировку. Я осознавала, что опасаюсь последствий своего образа жизни, но надеялась на удачу и не задумывалась о них особо. Иногда я выходила на прогулку, но иногда шея и спина давали о себе знать. Два массажа в год помогали, но как известно это временное решение. Этой зимой я сильно почувствовала все неприятные симптомы шейного остеохондроза. Благодаря моему врачу, который провел мне курс лечения и настоятельно рекомендовал заниматься ЛФК, я осознала, что мне это действительно нужно. Однако, столкнувшись с проблемой, я не знала, куда обратиться на ЛФК, особенно когда на улице было очень холодно. Я решила поискать информацию в интернете, чтобы заняться самостоятельно. Я просмотрела много разного, но ничто не удовлетворяло меня, так как все было слишком разрозненным. Мне была нужна система, комплекс, последовательность. И вот так я наткнулась на канал Александры Бониной на YouTube. Я посмотрела все ее видеоролики, узнала, что она врач, прочитала отзывы и попробовала упражнения. И мне повезло, потому что я увидела логику и последовательность в системе упражнений, которую я так долго искала. Я приобрела рекомендованную Александрой правильную подушку, массажный коврик и оплатила ее курс "Секреты здоровой шеи" и начала заниматься им каждый день. Мне очень понравился этот курс. Теперь я не могу представить свой день без него. Немного пораньше встать и получить заряд на весь день - это несложно. Мне нравится стиль обучения, доступные объяснения и повторения. Когда что-то болит, концентрация на деталях просто необходима. Мне удобно, что есть возможность пропустить объяснения. Мне нравится темп занятий. Не нужно постоянно догонять, а просто делать упражнения с Александрой по ее счету или по дыханию. Сейчас я уверена, что сделала правильный выбор в пользу курса Александры Бониной. Моя шея успокоилась, мои мышцы больше не напряжены, и я могу свободно поворачивать голову в разные стороны. Я больше не ношу воротники и не жду, чтобы остальные закончили работу, чтобы полежать на валике и расслабить мышцы шеи. Теперь я чувствую себя полноценным человеком. Конечно, я не собираюсь прекращать занятия, так как знаю, что остеохондроз может вернуться. Я буду заниматься профилактикой. Я настоятельно рекомендую курс "Секреты здоровой шеи" всем, кто столкнулся с остеохондрозом или кто не хочет столкнуться с ним. Присоединяйтесь и будьте здоровы. Большое спасибо Александре за этот курс и за ее внимание через письма на почте, рекомендации в Instagram и видеоролики на YouTube. Я подписана на все ее каналы.
16 мая 2024 г.
Курс помог и вселил надежду
У меня уже долгое время болели коленные суставы из-за гонартроза. Я была уверена, что таблетки и мази не смогут помочь мне. Мне особенно понравился данный курс. Упражнения в нем достаточно разнообразные и разбиты по неделям. Особенно ценю то, что Александра ясно и доброжелательно объясняет и демонстрирует каждое упражнение. После каждого занятия я чувствую облегчение в суставах и уменьшение боли. Покупка этого курса помогла мне установить систему регулярных тренировок и внушила надежду, что не стоит сдаваться, потому что искупальлцем не утонувший. Я очень благодарна Александре Бониной за создание этого ценного курса. В ее видео не только показаны и объяснены упражнения, но она также передает прекрасную энергетику. После тренировок я чувствую подъем сил и желание радоваться жизни. Хотя курс для пенсионерки стоит немало, я не жалею о своей покупке. Теперь многое будет зависеть от меня и от того, как я справлюсь с еще одной преградой в нашей жизни - своей ленью.
16 мая 2024 г.
Я осталась очень довольна курсом
Я решила воспользоваться вашим курсом, чтобы улучшить мышечный тонус. Мне нравится, что занятия не занимают много времени, они дают энергию на весь день и укрепляют мышцы. После тренировок у меня появляется ощущение легкости утром, и мои суставы перестали хрустеть. Занятия помогают мне поддерживать тело в форме, и у меня стало меньше проблем с остеохондрозом и поясницей. Я полностью довольна этим курсом и занимаюсь каждый день без желания пропустить тренировку. Я рекомендую курс "Утренняя гимнастика" всем – даже детям будет полезно, а также людям, у которых часто обостряется остеохондроз. Большой плюс в том, что можно заниматься прямо в кровати. Я также добавляла упражнения для поясницы из курса, так как у меня была проблема и с этой областью. Когда я занимаюсь по курсам Александры Бониной, у меня никогда не возникает обострения остеохондроза. Поэтому я настоятельно рекомендую этот курс всем, кто заботится о своем здоровье и хочет быть энергичным.
16 мая 2024 г.
Мне очень помог этот курс
У меня были проблемы с поясницей, из-за которых я каждые три месяца вынуждена была уходить на больничный на неделю. Эти проблемы вызывали приступы и мне было даже трудно встать из-за сильной боли. Что касается лечения, каждые три месяца мне делали блокады. Я поняла, что если не укреплю мышцы спины, то мои проблемы не прекратятся. В интернете я узнала, что даже после операции, через месяц боли возвращаются. Однажды, просматривая видео на YouTube, наткнулась на канал Александры и решила попробовать ее курс. Мне понравилось, что занятия начинались с простых упражнений, хоть я изначально сомневалась и хотела пропустить их. Однако, в очередной раз, когда у меня случился приступ боли, я решила выполнять все упражнения. Вначале я выполняла их с опаской, боясь вернуться к болям, но через месяц я почувствовала уверенность и заметила, как укрепляются мышцы живота и ягодиц. Курс мне очень помог, но я поняла, что это недостаточно. Необходимо укреплять мышцы по всей спине, так как на третьем этапе я не смогла выполнить планку из-за боли в плечах. Оказалось, что у меня слабые мышцы в области грудного отдела и плеч. Сейчас уже полгода я живу без болей, без необходимости использования корсета и перестала бояться поворотов, чтобы не выбить с позвонком. Выражаю огромную благодарность. Рекомендую всем, кто читает мой отзыв, прежде чем прибегать к операции, попробовать этот курс. Я очень рада, что нашла Александру на YouTube и смогла решить свою проблему без хирургического вмешательства.
16 мая 2024 г.
С удовольствием занимаюсь и очень довольна
Мне очень нравится курс "Артрозу нет", так как он помогает мне с проблемами в тазобедренном суставе, связанными с коксартрозом 2 степени. Я получаю приятные ощущения от выполнения различных упражнений, которые мне предлагает курс. Я ценю то, что все упражнения рассчитаны на каждый день и описаны в подробностях. Александра Бонина проявляет отличную ясность и четкость в объяснении того, как выполнять упражнения правильно, а также в указании на важность сочетания занятий. Она также информирует, какие мышцы и связки работают при выполнении каждого упражнения. Мне нравится, что достаточно всего 25-30 минут занятий в день и каждый день предлагаются разные упражнения. Более того, я могу тренироваться у себя дома в любое удобное время без необходимости тратить время на поход в фитнес-зал. Я с удовольствием занимаюсь и получаю отличные результаты. С использованием курса "Артрозу нет" я заметила, что боли в суставе утихают, а щелчки сустава прекращаются. Я стала более активной в повседневной жизни. Продолжаю заниматься и нахожу ответы на все мои вопросы благодаря отзывчивым консультантам, которые даже сами связывались со мной для уточнения моих успехов. Я не ожидала такого внимания после приобретения данного курса, и я довольна тем, что достигла успеха. Буду продолжать двигаться вперед, так как знаю, что движение - это жизнь, и со временем здоровье не улучшается. Поэтому я буду продолжать заниматься и укреплять свои достигнутые результаты.
16 мая 2024 г.
Курс помог решить мою проблему
Я хотела помочь себе справиться с проблемами шеи, вызывающими головные боли, остеохондрозом и смещением позвонков. Я надеялась на облегчение и улучшение состояния. Курс упражнений для шеи оказался замечательным, легким и разнообразным. Я поняла, что с помощью этих упражнений можно реально решить свои проблемы, а не только улучшить состояние. После выполнения упражнений я ощутила легкость во всем теле, словно энергетические каналы были прочищены, блоки сняты и организм начал "дышать" полной грудью. Курс также включает технику самомассажа шеи, что очень важно для помощи в любой момент и независимости от других лиц. Вместе с правильной подушкой и правилами поведения в повседневной жизни, этот курс помог решить мои проблемы остеохондроза и головных болей, которые не давали мне жить. Главное условие успеха - постоянство в выполнении упражнений каждый день, правильное нагружение организма и правильные действия в повседневной жизни. Благодаря советам и рекомендациям Александры, я изменила свой стиль питания и теперь работаю легче, чувствую себя увереннее и могу выполнять тяжелую работу, на которую раньше не решалась. Я очень благодарна Александре и рекомендую этот курс всем, у кого есть проблемы со шеей. Эта программа поможет решить эти проблемы и верить в себя, а также начать оздоровление всего организма и улучшение внешности.
16 мая 2024 г.
Покупайте курс - не пожалеете!
У меня имеется 3-я стадия артроза коленных суставов, что ограничивает мою подвижность. При этом я продолжаю работать. Врачи рекомендуют лишь медикаментозное лечение, которое лишь временно снимает боль при обострении. Они также советуют провести операцию, что меня не привлекает. Ранее я выполняла рекомендованные упражнения, но не регулярно, и эффект был незначительным. Однако Александра вернула мне надежду, что все не безнадежно и меня приобрести курс Артрозу-нет. Упражнения оказались легкими, но эффективными, что противоречило моим ожиданиям о сложной и изнурительной работе с суставами. Чувствуется нагрузка, однако после занятий я ощущаю легкость и энергию, приятное тепло в суставах и их оживление. Теперь занятия стали неотъемлемой частью моей жизни. Я занимаюсь всего 2 месяца, так как ждала окончания обострения, и у меня запущенный артроз, а также травматический момент в одной из коленок, из-за чего она не полностью сгибается. Поэтому мне предстоит продолжать заниматься долго, чтобы достичь полного результата. Тем не менее, уже есть заметные результаты: у меня появилась сила в ногах, подвижность суставов значительно улучшилась, и я больше не использую наколенники. Я уверена, что будет еще лучше. Если вы сомневаетесь, покупая этот курс, то не стоит - вы не пожалеете!
16 мая 2024 г.
Курс отвечает всем моим требованиям, чтобы быть здоровой!!
Я, Татьяна, 55 лет, проживаю в прекрасном месте в горах Рудного Алтая в небольшом городе Риддер, Восточный Казахстан. У меня проблемы со спиной в последние 10 лет, которые приводят к усталости, скованности и напряженности. Хотя я раньше занималась физической активностью, последние годы я предпочитала заниматься тренировками дома. Мой муж стал для меня примером, поскольку он тренируется по своей собственной схеме упражнений несколько часов в день. Я решительно включила в свою тренировку упражнения, которые я нашла на вашем сайте и почувствовала некоторое улучшение. После этого я решила приобрести вашу программу. Я стала заниматься по этой программе с 26 февраля 2016 года и уже заметила улучшения после первой недели тренировок. У меня были некоторые неприятности, связанные с повреждением мышцы, но я продолжила заниматься и получила качественные изменения в своей жизни. Я сейчас занимаюсь упражнениями из третьего этапа программы и добавила некоторые дополнительные упражнения для здоровья спины. Я с большим удовольствием продолжаю тренироваться и придерживаться здорового образа жизни. Я также ходила на массаж с использованием аппарата "Дэнас-Вертебра", который помог подтянуть форму моего тела. Я хотела бы поделиться этой информацией для тех, кто стремится оставаться здоровым. Желаю всем учиться на чужих ошибках и использовать их опыт для улучшения своего здоровья. Рекомендую всем найти время для тренировок и следовать программе Александры Бониной "Секреты здоровой поясницы", которая отвечает всем моим требованиям для поддержания здоровья.
16 мая 2024 г.
Результаты появляются быстро и никуда потом не уходят
Я страдала проблемами с коленями, из-за которых иногда чувствовала болевые ощущения. Лестницы и другие физические нагрузки вызывали трудности. Поэтому, я решила приобрести этот курс, чтобы укрепить свои суставы и мышцы. Мне особенно понравилось, что уже после первого занятия у меня не было никаких болей. Я чувствовала себя комфортно. Главное, что всего за три месяца я смогла ходить по лестницам, даже в метро, без проблем и усталости. Двигаться стало легче, я меньше устаю. Я продолжаю заниматься и надеюсь, что с каждым занятием мои ноги будут ещё сильнее, а мое самочувствие улучшится. Мои ожидания были ниже, чем полученные результаты, потому что уже через 1-2 недели занятий началось положительное изменение. Это вдохновляет, особенно для тех, кто раньше не занимался физическими упражнениями и спортом. Я рекомендую курсы Александры Бониной. Я сама занимаюсь двумя из них. Результаты появляются быстро и сохраняются.